Jak zhubnout do plavek


Připravte se na neuvěřitelnou odyseu směřující k dokonalé postavě do plavek! Zde máme pár tajných pokynů, jak se dostat do formy, která vám umožní vstoupit na pláž s hrdým úsměvem a sebejistotou v pohybu.

První krok je na talíři – nebo spíše ve vašem talíři! Zbavte se těch zbytečných kalorií a otevřete bránu zdravým možnostem. Vláknina, bílkoviny a zdravé tuky jsou vaši nejlepší kamarádi na cestě k dokonalým křivkám. Dejte najevo rychlým cukrům, že nejsou vítáni, a snižte soli na minimum. Vaše plavky budou vděčné za tuto odvahu!

Ale pozor, tohle není pouze o jídle! Zvedněte svá těla ze sedaček a roztáhněte své končetiny – začínáme s fyzickou aktivitou! Pro začátečníky není potřeba začít sprintovat maratón, ale klidné procházky nebo jógové posezení jsou skvělým začátkem. Postupně se posouvejte k náročnějším cvičením, až budete připraveni na olympiádu plavek!

A teď k našemu oblíbenému tématu – hubnutí břicha! Plavání, běhání, cyklistika – vyberte si svou oblíbenou disciplínu a vrhněte se do toho! Svaly břicha budou tvrdě pracovat na spalování kalorií a tvarování vaší postavy. A nezapomeňte, cvičení je potřeba dělat pravidelně, nejen pár hodin předtím, než se ponoříte do vody.

Hydratace je klíčovým prvkem naší plavecké pouti! Pijte vodu jako delfín, a to minimálně osm sklenic denně. Kromě toho vám voda pomůže cítit se sytější a udrží váš metabolismus v plné parádě.

Při plánování vašeho plaveckého dobrodružství nezapomínejte na skryté kalorické bomby – alkoholické nápoje. Sice jsou lahodné, ale také plné kalorií, které vám brání v dosažení vašich plaveckých snů. Omezte jejich konzumaci nebo je úplně vynechejte a uvidíte, jak se vám budou plavky usmívat!

A co stres? Když cítíte, že se začínáte potápět do oceánu stresu, zkuste relaxační cvičení jako jóga nebo meditace. Vytáhněte si lehátko na pláži a dopřejte svému tělu a mysli zasloužený klid.

Když dojde na odpočinek, nebuďte jako krab – spěte dostatečně! Nedostatek spánku může zvýšit chuť k jídlu a zpomalit metabolismus. Takže uléhejte do postele a nechte své tělo regenerovat a nabrat síly pro další plavecké dobrodružství.

A teď, plavčata, nezapomeňte – změny životního stylu nejsou rychlým tobogánem, ale spíš jako dlouhá skluzavka plná zvratů a zábavy. Buďte trpěliví a pevně držte svůj klobouk, protože když se na konci skluzavky ocitnete, budete plavat v oceánu úspěchu s plavkami na těle a úsměvem na tváři! Na zdraví a na plavání!

Přehled ochrany osobních údajů
Ajedem na dovolenou

Tyto webové stránky používají soubory cookies, abychom vám mohli poskytnout co nejlepší uživatelský zážitek. Informace o souborech cookie se ukládají ve vašem prohlížeči a plní funkce, jako je rozpoznání, když se na naše webové stránky vrátíte, a pomáhají našemu týmu pochopit, které části webových stránek považujete za nejzajímavější a nejužitečnější.

Nezbytně nutné soubory cookies

Nezbytně nutný soubor cookie by měl být vždy povolen, abychom mohli uložit vaše preference nastavení souborů cookie.

Pokud tento soubor cookie zakážete, nebudeme moci uložit vaše preference. To znamená, že při každé návštěvě těchto webových stránek budete muset soubory cookies znovu povolit nebo zakázat.

Soubory cookies třetích stran

Tyto webové stránky používají službu Google Analytics ke shromažďování anonymních informací, jako je počet návštěvníků webu a nejoblíbenější stránky.

Povolení tohoto souboru cookie nám pomáhá zlepšovat naše webové stránky.